tisdag 31 augusti 2010

Tonåringar borde använda pipmugg

Antingen har jag två barn med fumliga händer eller så har helt enkelt deras pappa (som väldigt ofta påpekar att det är för många glas i skåpet) mutat dem att slå sönder minst ett glas om dagen. Först ringer tonåringen till jobbet och funderar var sopkvasten är för han har tappat ett glas i golvet, sedan tappar mellansonen ett glas fullt med mjölk i knät vid matbordet som sedan stutsar med ett klirr rakt ner under bordet. Snart befogat att ha en egen glasigloo för återvinning utanför på tomten =(

I morse packade vi det sista och sa hej då till lillen som ska på vandring med övernattning med skolan. Han är alltid så glad och positiv och skuttade i väg med glädje när jag släppte av honom, taggad till tusen. Hoppas han har det bra vår lilla skrutt. Har velat fram och tillbaka om jag ska ringa honom för att säga god natt, men han har ju aldrig sovit någon annanstans än hos sin mormor så jag vill inte utmana ödet, tänk om han får för sig att han vill hem.

Själv har jag haft en hektisk dag på jobbet med ringande telefoner och pling i mailboxen, brukar ju normalt sett inte vara mig folk ringer till men idag så fick jag igen med råge. Hann med lite annat smått och gott som jag hade planerat också, för i morgon börjar bokslutet.

Skulle ta mig en löprunda på hemvägen, men kroppen sa nej redan från första löpsteget. Var kommer denna extrema trötthet i från? Känns som om någon bundit 50 kg på varje ben, orkar knappt lyfta dem från vägbanan. Hoppas verkligen det vänder snart, jag vill ju bara komma igång med min träning och tycka att det är roligt och skönt att träna.

Dags att sova nu och grubbla lite på lillkillen som sover där långt ute i skogen...utan sin mamma =(



Lillen i somras i full fart med att brotta ner en stoooor höbal =)

måndag 30 augusti 2010

Helgen kom och gick i rasande fart

Vet i vanlig ordning knappt var dessa två lediga dagar tog vägen, tur det kommer två nya snart igen. Lördagen gick åt till att sälja fika på lillens fotbollsmatch, lite städning, en tripp till IKEA samt en lång fikastund med gumsan. Söndagen tillbringade jag och mannen bakom det nya förrådet, dags för etapp 2...bygge av vedförråd. Så vi har grävt, vägt in lite lecablock, sågat, sågat lite till och slutligen skruvat lite och slutligen var stommen och golvet på plats.

Måndag morgon blev det i vanlig ordning också, dagen kommer att tillbringas på jobbet (var annars??) där jag ska köra utbildningsetapp 2 för marknadsgänget samt besöka vår kund- och leveratörsreskontra samt fakturaenheten. Vi hyr in dessa tjänster från ett shared service center och det fungerar inte alltid som vi har tänkt oss, inte deras fel utan snarare våra "gubbar" som ger dem felaktig information. Så idag ska vi försöka sätta oss ner och reda ut en del felaktigheter som har uppstått samt fundera på hur vi undviker dessa problem i framtiden.

Sedan är det ju givetvis lunchträning, ska sätta fart och packa väskan nu så jag och tonåringen inte kommer för sent. De övriga tre i familjen snusar och sover för de är lediga i dag (ibland är världen bra orättvis haha)

Det fina med dessa små projekt är att man kan använda sig av spillvirke från tidigare större projekt. så vi har köpt lite nytt, men mest använt oss av virke från "bra-att-ha-högen" =)

fredag 27 augusti 2010

After Work

I dag har jag ringt och bokat bord till torsdagens After Work. Vi har sagt att vi ska försöka umgås någon gång ibland även efter jobbet och på försommaren hade vi vår första after work. Då satt vi utomhus och huttrade vid vackra Högbo Qvarn, nu ska vi testa relativt nyöppnade Charlys Bar & Steakhouse. På Charly´s kan man äta grillat kött av hög kvalitet, man väljer själv storlek på sin köttbit och sedan väljer man sås och tillbehör. Alla jag hört som varit där säger att det är kanonmat. Kolla in deras meny så förstår ni att det säkert är sant som de säger.

Loggan är lånad från Charlys Bar & Steakhouse

Arga Snickaren är i stan

Blev lite smått förvånad i dag på lunchen när vi kliver in på dagens val av lunchhak. Framför oss i kön står två killar (visar sig vara snickarna Magnus och Björn) som verkar grymt bekanta, kan bara inte placera dem på rätt ställe. Sedan kliver målaren Susanne in i restaurangen och poletten ramlar ner, det är Arga Snickarens team som står framför oss i kön. Med sig har de lite elektriker och VVS killar från lokala firmor. När vi ätit en stund dyker huvudpersonen himself upp, Anders Öfvergård, men han har tydligen inte tid att äta så han käkar hamburgaren i bilen. Inredaren Helena visar sig även hon en snabb sväng, så den enda vi saknade var den vimsige men ack så härlige Pontus, men han hade väl antagligen vimsat bort sig själv eller någon av entreprenörerna och försökte förbrilt hitta rätt haha

Ska bli spännande att se under hösten/vintern var de har varit i vår lilla stad.
Hade ju önskat att de kunde leta sig hem till oss, fast utan tv-team såklart. Tänk vad härligt om någon bara kom hit och gjorde hallen uppe samt badrum och tvättstuga, så slapp man gneta ihop pengar själv samt lägga ner all tid, svett och tårar. För även om det är roligt att göra allt själv så är det också otroligt frustrerande och jobbigt ibland.

Den 8 september börjar en ny säsong av Arga Snickaren på kanal 5, perfekt tillfälle att njuta av en kopp te, lite lugn och ro samt få massor av inspiration.

♥T G I F ♥

Äntligen, äntligen blev det fredag även denna vecka.

Både i går och i dag har jag varit fruktansvärt trött, så där trött att det är en pina att hålla sig vaken. Varför vet jag inte för jag sover och äter som jag ska och denna vecka har jag knappt rört mig mer än nödvändigt. Tur jag har fått en tid hos min läkare för det här är inte normalt. Man ska inte behöva kämpa varje sekund av sin vakna tillvaro bara för att kunna klara av det man förväntar sig att klara. Kan ju inte gärna sjukskriva mig heller för jag kännermig inte sjuk på mer sätt än att jag bara vill sova dygnet runt.

Men nu är det som sagt var äntligen fredag och i morgon får jag sova till klockan 9 =)

Klockan 9 i dag däremot måste jag vara pigg och alert (hur nu det ska vara möjligt) för då är det dags för mig att hålla i utbildning nummer 2.

onsdag 25 augusti 2010

Underbara älskade klumpeduns ♥

Blev en lång dag i går på jobbet, 7.45 till 18 (tänk vad fort man ställer om sig, det var ju en normal dag, tom en rätt så kort dag för mig på mitt gamla jobb).Först en kort sväng till jobbet på morgonen, sedan 8 timmars utbildning om de nya IFRS förändringarna som är på väg att komma. Efter att ha haft snarlika redovisningsregler i många herrans år kommer nu en hel drös med nyheter och i ärlighetens namn är de flesta helt förkastliga i mina ögon. Känns som IFRS har svalt US GAAP med hull och hår i sin iver att få USA till sin gemensamma marknad. Tanken i sig är väl god att stora delar av världen ska tillämpa snarlika regler, men till vilket pris?? Aja, jag ska inte gå igång på detta här och nu...

Efter utbildningen var jag till jobbet en timme till och slängde ihop den veckovisa kundfordringsanalysen innan jag äntligen fick komma hem. Finns inget som är så tröttsamt som att sitta still en hel dag och bara lyssna, det spelar ingen roll hur bra eller dålig föreläsaren är så tröttas man ut helt och hållet i kroppen och framför allt knoppen =)

 Klockan 21 när jag redan var i ett slags trötthetskoma kommer mellansonen på att han ska ju på utflykt dagen efter så det var bara att ta barnen med sig och åka till affären. Och våran älskade klumpeduns till son som i normala fall alltid gör illa sig eller tappar saker (precis som sin klumpeduns till mor) växer just nu väldigt mycket i längd och i händer och fötter vilket resulterar i ännu flera "aj, oj, krasch, duns, klirr, bang" tog verkligen rekord på den lilla stunden vi var borta. Började med att klämma nagelbandet på tummen i drickkylen så att blodet rann och en stor blå knöl dök upp på tummen, sedan slog han en stor bula i huvudet genom att dunka i bilen när han klev i för att i all sin iver bita sig i tungan när han skulle berätta något på vägen hem. Ibland önskar man att man kunde slå in dem i bubbelplast ♥

Själv började jag denna dag med att tappa en blomkruka i tvättstället så den gick i tusen bitar när jag skulle vattna den i morse, men min familj är van vid dessa dunsar och krascher på morgonkvisten när jag håller på med mina morgonbestyr *suck*

Även om dagen inte började så bra så har fortsättningen varit desto bättre, först kom sotaren och godkände vår kamin, sedan var jag på ett toppenhärligt möte (äntligen har det vänt...peppar, peppar ta i trä), sedan hade jag en trevlig lunch med hela vår avdelning (åt en riktigt god Mae Goreng), ännu ett bra möte och nu brinner en ljuvlig brasa en våning ner...flera sådana dagar tack!



Äntligen står kaminen i lågor snart nio månader efter att vi var och hämtade den.
Varmt, skönt och så härligt mysigt

måndag 23 augusti 2010

I'm home and I'm still alive

Äntligen är dagens pärs över, nu kan jag pusta ut ända fram till fredag när jag ska hålla i nästa utbildning. Tror jag aldrig kommer att lära mig tycka om sånna här saker, trivs bäst som åhörare undanskuffad längst bak i nåt hörn. Men det som inte tar död på en blir man härdad av, så det var väl det jag blev i dag...härdad.

I morgon får jag iaf sitta ner på åhörarplats och lyssna när andra pratar hela dagen, ska bli riktigt skönt.

Rask morgonpromenad till jobbet samt en timme i gymmet har det blivit idag, har kört hemskt mycket armövningar i dag, så jag vet var träningsvärken kommer att sitta imon. Trodde jag skulle vara trött nu på kvällen, men det spritter i kroppen efter mera träning. Fast jag får snällt stanna inne, för mannen jobbar em och barnen har läxor och behöver mat.

Har haft lite planer på att sätta ihop ett "träna-hemma-program", kanske dags att ta tag i det ikväll. Kan jag träna mag- och benmuskler samtidigt som jag funderar på helgens inköp. Måste ta tag i lillens rum, han behöver en lång, men inte allt för djup bordskiva som det får plats två datorer på samt ett nytt nattduksbord och en sänglampa.

Svampbob Fyrkant och lillens kepsar är två stäniga inslag i det stökiga lilla pojkrummet en våning upp där datorerna står. Alla tre är införskaffade på vår resa till Bali i april

Ångest inför eftermiddagen

Just nu skulle jag kunna säga upp mig med omedelbar verkan bara för att slippa hålla i utbildningen i eftermiddag. Fast det kan jag ju kanske inte göra, så då får jag hoppas på att jag ramlar av träningscykeln på lunchen och bryter ett ben och måste åka på sjukhuset så någon annan måste ta över utbildningen. Men sån tur har jag väl inte...så jag måste nog släpa min trötta kropp till jobbet och göra det jag förväntas göra *hua*

Blev inte mycket sömn i natt, mest en massa snurrandes runt, runt medan jag ältade utbildningsmaterialet i hjärnan. Minns tyvärr inget av det just nu så jag gissar att jag i min iver att lära mig det utantill för varje timme som gick kortade ner materialet tills det nu inte finns någonting kvar...tur man har stödanteckningar =)

Frukostdags och sedan promenad till jobbet, hade kunnat varit underbart skönt om det inte vore för massor av packning. Datorryggsäcken på ryggen som väger bly samt en väska med packning inför lunchträningen, samt matlåda.

Hoppas denna dag är över snart...

söndag 22 augusti 2010

Reviderad målsättning

I dag var jag tvungen att ta farväl till mina gamla trotjänare till löparskor och börja använda mina nyaste (köpte dem visserligen förra året och det är samma modell som de gamla fast en uppdaterad version, men jag gillade de gamla bättre). Nu är de iaf slut bak i hälen, har blivit två hål på insidan i skorna som gör att jag får skavsår när jag springer.

Har fått reviderat mitt mål om 100 000 steg i veckan, det fungerar inte om jag ska träna på gym minst två dagar i veckan. Nytt mål får bli 70 000 steg (där ska minst två löprundor ingå) och två besök till gymmet.

Verkar vara ett rimligt mål för jag nådde 81 000 steg denna vecka och 96 000 veckan innan.

Mina gamla härliga trotjänare till springskor har nu nött sin sista asfaltssträcka, nu får de hamna i skrubben och användas vid div trädgårdsarbete.
De nya skorna har redan arbetat flitigt i dag =)

Söndagsshopping till barnen (och lite till mig själv)

Tog en långpromenad och hämtade bilen och sedan åkte jag och de två minsta till Valbo för att shoppa lite nya kläder inför hösten/vintern.

Lillen fick med sig 2 st t-shirts, 1 par nya jeans, 1 st Intersport träningsställ och 1 par Adidas mysbyxor. Mellansonen shoppade en ny DC t-shirt samt en Adidas WCT jacka. Tonåringen var ju inte med men jag köpte 2 st t-shirts på JC till honom, han har ju brist på kläder i sin garderob men det är inte lätt att handla kläder till folk som inte är med. Själv kom jag inte heller hem tomhänt, hittade en lång t-shirt/klänning som jag tyckte var en bra "ha-på-jobbet-höst-tröja" =)



Några av våra shopping fynd denna söndag em

Ungsbakad lax med sensommargrönsaker

Ingredienser (för 4 pers)
800 g benfri laxfilé med skinnet kvar
2 msk rapsolja
1 knapp msk salt, gärna havssalt
svartpeppar från kvarn
2-3 späda morötter
1/2 blomkålshuvud
1/2 grön zucchini
1/2 gul zucchini
2 små rödlökar
2 dl kokta bondbönor

Att äta till:
50 g smält smör
kokt potatis
citron
bladpersilja

Gör så här:
1. Värm ugnen till 125 grader. Se till att laxbitarna är helt benfria och placera dem med skinnsidan nedåt i ugnsfast form. Ringla över olja och krydda med salt och nymald svartpeppar. Sätt in fisken i ugnen och låt den baka långsamt i cirka 45 minuter eller till dess den har en kärntemperatur på 55 grader.
2. Tvätta och skär morötterna i bitar med skalet kvar. Dela blomkålen i buketter. Skär zucchini i 5 centimeter långa stavar med skalet kvar. Dela rödlökarna i klyftor. Förbered bondbönor enligt recept här intill.
3. Koka upp saltat vatten. När fisken börjar bli klar kokas morötter och blomkål någon minut. Därefter tillsätts även rödlök, bondbönor och zucchini. Allt får sjuda ytterligare någon minut.
4. Ta ut laxen och lyft över laxbitarna till tallrikar utan att ta med skinnet. Tippa upp grönsakerna i durkslag och låt dem rinna av. Fördela grönsakerna runt fiskarna och avsluta med att ringla över en tesked smält smör per portion. Serveras med kokt potatis och citronklyftor. Garnera gärna med bladpersilja.

Receptet är lånat från gd.se och bilden är lånad från expressen.se

lördag 21 augusti 2010

Äntligen en seger

I dag hade lillen fotbollsmatch och efter förra helgens storförlust (0-10) höll vi alla tummarna riktigt hårt. Och det gick ju bra, riktigt otroligt bra faktiskt. De vann med 13-1 =)

Efter en fikapaus med gumsan och lite matlagning drog jag på mig träningskläderna och stack ut på en lång runda. Välbehövligt efter att ha vilat i två dagar från träningen. I torsdags kväll fick jag äntligen ett positivt besked från vågen, äntligen äntligen gick det åt rätt håll. Så nu gäller det att ligga i så kanske det ryker två kilo till, sedan är jag rätt så nöjd viktmässigt. Däremot vill jag ju omvandla lite mera fett till muskler, så det måste bli en blandning av fettförbränning och styrka under hösten/vintern. Nu jä..ar ska jag komma i mitt livs bästa form !!!
Löpbandet är min favorit på gymmet, men tyvärr saknar vi ett sådant på jobbet gym. Där får jag ist använda mig av min absoluta icke-favorit träningscykeln (men vad gör man inte för att få välbefinnande och resultat?)

Kyckling med cashewnötter på thailändskt vis

Har inte testat denna maträtt ännu, men det låter som min typ av mat. Ska försöka komma ihåg att köpa hem alla ingredienser till nästa helg och testa då.

Ingredienser:
1 vitlök, hackad
300 gram kycklingfilé(er)
50 gram cashewnötter
1 st gul lök(ar), skivad
1 st röd paprika, strimlad
1 st purjolök(ar), skivad
0,5 huvud blomkål
0,5 huvud broccoli
8 msk oystersås
0,5 tsk Thai svampsås, eller fisksås
1 nypa(or) socker
8 msk vatten

Garnering
torkad thaichili

Tillagning
1. Fräs vitlöken i olja, lägg sedan i kycklingen och stek på hög värme i ca 3-4 minuter.
2. Tillsätt övriga grönsakerna i woken/stekpannan och fräs dem hastigt tillsammans med kycklingen.
3. Tillsätt oystersås, vatten, thaisvampsås och socker.
4. Lägg till sist i cashewnötterna och garnera med torkad thaichili. Servera med ris eller nudlar.

Bild och recept lånad från tasteline.com

fredag 20 augusti 2010

Fredag kväll

Ja, då har även denna fredag kommit och gått. Jobbat, handlat, lagat mat, ätit, tittat på tv och nu en stund vid datorn...det var min fredag det.
.
Till middag fick det bli köttfärsbiffar med pressad potatis och gräddsås, en riktig hit i vår familj då alla äter tills magarna håller på att spricka. Blev så sugen på pannacotta på lunchen (de som åt buffé fick nämligen denna delikata dessert) och så slog det mig att vi köpt en pannacottamix för ett bra tag sedan. Testade att svänga ihop den lite snabbt, två av barnen tyckte den var god men vi vuxna som vet hur riktig pannacotta smakar blev grymt besviken. Så nästa gång fär det bli riktigt hemgjord pannacotta!!
.
Hade avdelningsmöte hela em, kom därifrån trött i huvudet men glad i hågen. Känner en skräckblandad förtjusning att gå till jobbet numera, har så många projekt på gång som känns otroligt stimulerande men även väldigt skrämmande. Vem behöver fiender när man har sig själv som hela tiden intalar sig själv att jag kommer misslyckas? Men hittills har allt gått vägen, men uppgifterna blir ju inte direkt lättare med tiden. Bara att kämpa på och försöka plocka till sig alla bra saker efter vägen samt blunda för rädslan att misslyckas som dyker upp hela tiden.
.
Har även haft telefonmöte med min kontaktperson på företagets "interna bank", kände att jag ville checka av några punkter inför måndagens utbildning gällande terminssäkringar av främmande valuta (låter säkert inte jättespännande i andras öron, men faktiskt börjar jag bli riktigt intresserad och vill lära mig mer). Vill ju inte stå där framme och säga att så här är det...och så är jag helt ute och cyklar. Men jag hade helt rätt i det jag hade skrivit i min presentation, skönt att få det konstaterat samt att jag även fick med mig lite mer matnyttiga saker samt lite positiv feedback.
.
Så delar av helgen kommer att gå till att slipa på min presentation samt att ge access till "min" superfina databas till alla på marknads- och inköpsavdelningen. Och resten av helgen kommer givetvis gå till att oroa mig för att jag säger fel saker eller ska få tunghäfta när jag står där på måndag. För givetvis ska alla komma helt plötsligt, både chefen och hans chef bad om att få kallelse idag. Vore ju bättre om man fick göra bort sig utan att de var där =(
.
Måste nog trycka in många promenader i helgen så jag får ur mig lite oro som snurrar runt överallt i kroppen.
.
Finns alltid en massa frukt här hemma, alla i familjen gillar att ta sig en frukt till mellis eller innan man går och lägger sig.

Köttfärsbiffar med pressad potatis och gräddsås

Ingredienser:
500 g köttfärs
1 dl ströbröd
1 ½ dl mjölk
1 ½ tsk salt
1 ½ krm malen svartpeppar
1 ägg
1 msk finhackad ostekt röd lök
25 g smör eller margarin till stekningen
Sås:
2 msk maizenamjöl
1 dl vatten
3 dl grädde
2 dl sky (vatten + "stekrester")
1 st köttbuljongstärning
1 tsk äkta soya
1 tsk Collorit soja
Salt, peppar och cayennepeppar efter tycke och smak

Gör så här:
Blanda ströbröd och mjölk i en bunke. Låt stå minst 10 minuter för att svälla.
Tillsätt salt och lägg i köttfärsen och blanda ordentligt.
Tillsätt peppar, ägg och lök och rör om så att det blandas ordentligt. (Blanda dock inte för länge för då kan smeten bli "seg".)
Ta fram en skärbräda och skölj den med vatten och lägg upp den på arbetsbänken.
Ta lite smet i handen, rulla till en boll och tryck sedan ut den i handflatan och lägg dem på den våta skärbrädan. Skölj gärna händerna i vatten då och då så slipper smeten fastna i händerna.
Sätt på en stekpanna, lägg i matfettet och låt det bli ljusbrunt.
Lägg i en del av biffarna, vänd dem efter en stund med stekspade.
När biffarna fått en stekyta så sänk värmen och låt steka 3-5 minuter (utan lock). Tiden beror på biffarnas tjocklek.
Lägg upp biffarna på ett fat och stek sedan resten av dem.
Gör såsen:
Häll i ca 2 dl vatten i stekpannan och lägg i köttbuljongstärningen.
Låt sjuda upp och tillsätt sedan grädden.
Tillsätt soja och kryddor.
Vispa ner maizenamjölet i 1 dl vatten och häll sedan i det i såsen. Rör om i såsen hela tiden så den inte bränner fast.
Låt koka upp och sedan puttra i någon minut.
Smaka av och tillsätt ev mer kryddor eller mer vatten om såsen stelnat för mycket.

Köttfärsbiffar med pressad potatis och hemmagjord gräddsås

Till efterrätt fick det bli Pannacotta med bärsås

torsdag 19 augusti 2010

Goda vänner ska man vara rädd om

I dag har jag frysit och svettats om vart annat och mitt i mötet försvann min röst, efter lite vila kom den tillbaka men det är något rassel som inte vill ge med sig. Orkar inte bli sjuk just nu, har alldelens för mycket för mig för att låta en liten bacill ställa till det. Har druckit massor av honungste så just nu känns det helt ok.
Träffade på min tidigare chef på lunchen i dag, känns som om jag har betat av alla tidigare kollegor denna vecka...utom den jag saknar mest, men han är ju i Korea så jag får vänta tills nästa vecka innan vi får luncha tillsammans. Har tyvärr bara en lunch ledig så jag hoppas det passar herrn. Måndag och onsdag är det ju matlåda och lunchträning som gäller, tisdag är jag på utbildning hela dagen och fredagen har jag lunchdate med en annan god vän.
Är ju ofta så att man lovar varandra när man slutar på en arbetsplats att man ska hålla kontakten men oftast rinner det ut i sanden. Och i ärlighetens namn kanske det kvittar när det gäller en del av de man jobbat med, men sedan finns det ju människor som man inte vill förlora.
Sådana man kan prata om allt med och som alltid ställer upp om det krisar, som vägleder en både privat och i arbetslivet, som aldrig sprider vidare det man har berättat i förtroende, som är den förste man tänker på när det händer något sorgligt eller roligt och som eg inte väntar sig något i utbyte. Men när man träffar en sådan människa så gör man samma sak tillbaka, inte för att man tror att det förväntas av en utan för att det känns så rätt. För likväl som det är skönt att ha någon som lyssnar på en så är det skönt att vara den som lyssnar.
Om du lyckats hitta en sådan person , håll fast den med näbbar och klor...eller rättare sagt, ös omtanke och kärlek över den vännen så han eller hon stannar kvar. Ibland behöver man inte vara särskilt nära varandra för att vara nära...alltså man kanske inte umgås särskilt flitigt men ändå håller kontakten och båda vet att den andre alltid kommer att finnas där.
Oj, nu vad det här blev djupt, kanske den ankallande förkylningen som gjorde mig liten och blödig helt plötsligt. Eller så är det helt enkelt för att jag försöker klättra den mödosamma vägen tillbaka till att orka umgås med folk efter att ha mått dåligt en längre tid. Ett litet steg åt gången så kanske jag kan börja leva som jag lär =)
Ska ta och krypa ner i sängen, lika bra att passa på medan honungen fortfarande verkar lenande i halsen.
Underbart skönt med fredag i morgon, bästa dagen på hela veckan.
I dag när jag kom hem var jag genomfrusen, hade varit skönt att elda i kaminen. Men jag får hålla mig i 6 dagar till, sedan har sotaren förhoppningsvis godkänt kaminen =)

onsdag 18 augusti 2010

Ingen träningsvärk ännu...

Trodde jag skulle ha jordens träningsvärk efter gårdagens springtur, men jag känner ingenting...bortsett från att det var lite tungt i musklerna när jag satt på cykeln i gymmet idag. För äntligen var det premiär för mig på Träningsvärk 87 (lite vitsigt namn de har fått till på träningslokalen ner i källaren på gamla rörverk 87 haha) och premiären gick över förväntan. Jag provade lite försiktigt 6 av redskapen och insåg att benmusklerna är det inte allt för stora fel på medan däremot armmusklerna knappt existerade. Jaja man kan ju inte få allt här i världen heller...
.
Blev några timmars övertid när jag och vår nya kollega satt och knappade valutakontrakt så det stod härliga till. Lutar åt lite helgjobb också om jag ska hinna ha allting färdigt till måndagens seminarium. Är visserligen klar med presentationsmaterialet, men jag ska slipa lite på mina anteckningar samt lägga upp alla nya användare som behöriga i databasen. Är ju väldigt lätt att tycka att allting ska bli bra när man får en databas som hanterar informationen, men någon måste ju se till att informationen kommer in dit också.
.
Vädret gör ju allt för att få allas humör i bott, tur vi har så hög tröskel på jobbet att vi driver hejvilt med allt och alla om dagarna...så hinner ingen av oss bli spec less. Fast jag blev ju givetvis slumpmässigt utvald för drogtest på Företagshälsovården idag, spöregn och ingen cykel...vad gör man...jo man lånar helt enkelt kollegans nya bil...och nästan inte lämnar tillbaka den igen, för jag vill liksom gärna behålla hans nya Audi med automatlåda (men han ville av någon anledning inte låta mig behålla den...inte ens med delad vårdnad). Så nu är man än en gång klassad som icke alkoholist och icke narkoman =)
.
Är ju inte heller svårt att ha humöret på topp när man får så fina kommentarer =)
.
♥Älskar dig jag med lillskruttan ♥
.
Lite kvällsfika och sedan få barnen och mig själv i säng, det är vad som står på mitt schema just nu.
.
Natti natti
.
Har regnat konstant i över ett dygn nu...tycker det räcker snart...

tisdag 17 augusti 2010

Klädsim och löpträning

Eftersom jag både är kvinna och har högskolepoäng så insåg jag att det är bra med löpträning, men för att göra det hela ännu bättre kan man ju alltid simma klädsim samtidigt. Fatta vad mycket kalorier men bränner på att slå två flugor i en smäll. Hade jag tänkt ännu ett steg längre i min iver att effektivisera tillvaron hade jag givetvis haft i schampo i håret innan jag gav mig ut.
.
Skämt åsido, jag skulle alltså ta en lite kombinerad promendad/löptur och visst såg jag att regnet hängde i luften men jag trodde ju att det bara skulle komma lite duggregn. Oj vad jag hade fel. Det började med lite duggregn redan i starten av min promenad för att så småningom övergå i hällande regn för att slutligen övergå i spöregn. Visste till slut inte var jag skulle göra av mobilen för alla kläder var dyngsur, men kom på den geniala ideen att placera den i bh:n (bra med vadderat ibland =P).
.
Till slut kom jag hem med vatten forsande innanför kläderna och sipprande mellan tårna. Så nu är det skotork som gäller hela natten för i morgon ska jag och ena kollegan börja med vår lunchträning. Tanken är att vi ska gymma två luncher i veckan, så det är bara till att packa träningsväskan samt fixa matlådan.
.
I dag har jag varit på lunch med två tidigare kollegor, passar på när det är tisdag och restaurangen vid mitt gamla jobb serverar Paltbröd med fläsk. Lustigt att jag äter det när jag är rätt så kräsen på mycket annat. Gott som tusan är det iaf =)
.
Dags att inta ryggläge i sängen efter en mycket lång och blöt dag. Barnen borde vara rätt så trötta de med efter första skoldagen för detta läsår. Tänk att de är så stora att ingen längre går på lågstadiet. Lillen börjar i fyran, mellansonen i sexan och tonåringen i åttan...inte undra på man får ångest och måste träna när barnen bara växer och blir större, för det måste ju även betyda att jag har vuxit och blivit större...
Den här ställningen ska jag inta i sängen vilken sekund som helst och gud nåde den som väcker mig innan väckarklockan!!!

måndag 16 augusti 2010

Energilös med ett extremt stort sockersug

Efter flera veckors motionerande och minst två veckor med nyttig mat och nästan inget godis borde ju ge utslag på vågen, men nej då...hittills har jag bara fått ut en sak av det...ett enormt sötsug som inte vill gå över. Men än så länge står jag emot =)
.
Trodde dessutom att jag skulle bli piggare, för det är ju vad min doktor tjatar om hela tiden. Men ist är jag så trött och slut i kroppen att jag knappt tog mig hem från jobbet idag. Nog för att jag har jobbat hårt på jobbet idag (har gjort färdigt utbildningsmaterialet till två av mina utbildningar som jag ska köra de kommande tre veckorna - återstår bara den engelska versionen) men helt utmattade borde jag inte bli av att bara sitta still och klippa och klistra på en datorskärm.
.
Hade en grymt trevlig lunch med en härlig vän som jag hinner träffa alldelens för sällan. Hon han uppdater mig om sitt liv (som av någon anledning alltid är fyllt med spännande resor, roliga episoder och härliga stunder). Hon är en sån där härlig människa som man blir glad av att vara nära, hon för över en massa energi (som visserligen bara räckte under em för min del) och gör att man blir allmänt glad. Skulle behövas många fler av henne!
.
Jag vill också vara full av energi och sprudlande glad, men det känns lite tungt på den biten just nu. Kanske lite sömn gör susen...bäst att gå och knoppa.
Smågodis ♥

En måndag som bjuder på en ny kollega och förhoppningsvis en solig uteservering

Måndag morgon och i dag ska vi välkomna vår nya kollega, fyra ska bli fem och jämställdheten på avdelningen blir nu lite jämnare (tre killar och två tjejer).
.
Helgen har varit intensiv och försvann i ett rasande tempo och nu är det bara att bita ihop och kliva ur sängen tidigt igen och traska till jobbet.
.
Väderprognosen inför veckan var väldigt lovande i går, en stor sol varje dag...i dagens tidning är solen utbytt mot ett stort svart moln varje dag =(
.
I dag har jag en lunchdate med goa vännen L, hoppas på lite sol så vi kan sitta ute och prata ikapp oss på vad som hänt under sommaren.
.
Nu är kvällarna så där mörka och höstmysiga att värmeljusen får arbeta för fullt igen.

lördag 14 augusti 2010

Maktkamp i sovrummet

Mannen fick 20 röda rosor av mig i går på vår bröllpsdag, köper i normala fall alltid vita rosor, men en dag som denna fick det bli röda. .

Just nu pågår en maktkamp i sovrummet hos oss...inte riktigt så kinky som det låter...jag har köpt nya vändbara påslakan och i vanlig ordning så tycker vi tvärsemot varandra. Är ett under att vi snart har lyckats rusta ett helt hus tillsammans, för 98 % av gångerna vill vi olika saker. Men det gäller ju att kunna kompromissa och inse att det kan bli bra även om det inte blev just så som man vill ha det.

Våra nya pålakan, den ena sidan är beige och den andra naturvit, jag vill ha den naturvita sidan upp och det vill ju så klart inte han. Men det är ju bara att vända den efter eget behag som tur är =)
.
På torsdag sänder TV 3 en series om heter "Välkommen hem" där de åker hem till folk och gör om deras hus medan ägaren är borta helt omedveten om vad som sker där hemma. Släkt och vänner är med och hjälper till med rusten. Torsdagen den 9 september kommer de att sända från Storvik och jag såg i tidningen att de använt samma tapet som vi har på fondväggen i vardagsrummet, ska bli intressant att se hur den ser ut på ett annat ställe än vår vägg. Själv har jag tröttnat helt på den och skulle istället vilja ha en vit trävägg, men det lär ju inte ske med tanke på att det finns andra rum som behöver fixas till först.
.
Var grymt nöjd med valet av tapet när vi satt upp den för 3,5 år sedan. Nu skulle jag helst vilja bli av med allt det brokiga och ha en ljus trävägg ist. Skulle vilja ha en ny kamera också, för den vi köpte på Bali som jag använder för tillfället är bara urkass =(
.
Nä, nu är det full fart som gäller. Om 1 timme ska vi åka till festen och jag har inte ens kommit in i duschen.

fredag 13 augusti 2010

Bröllopsdag

I dag firar vi vår andra bröllopsdag, och enligt listan nedan skulle det vara pappersbröllop. Så värst mycket firande blir det inte för mannen är borta och fixar med 200 års festen som han och fyra vänner ska ha i morgon.

Här är listan över bröllopsdagar:
1 år - Bomull
2 år - Papper
3 år - Läder
4 år - Blomster
5 år - Trä
6 år - Socker
7 år - Ylle
8 år - Gummi
9 år - Linne
10 år - Tenn
11 år - Stål
12 år - Siden
13 år - Spets
14 år - Elfenben
15 år - Kristall
16 år - Fjäder
17 år - Silke
18 år - Satin
19 år - Galon
20 år - Porslin
21 år - Nylon
22 år - Jute
23 år - Hampa
24 år - Sammet
25 år - Silver
26 år - Kork
27 år - Balsa
28 år - Massonit
29 år - Plywood
30 år - Pärl
31 år - Mahogny
32 år - Granit
33 år - Gnejs
34 år - Skiffer
35 år - Korall
36 år - Marmor
37 år - Tegel
38 år - Cement
39 år - Grafit
40 år - Rubin
41 år - Keramik
42 år - Mässing
43 år - Plåt
44 år - Nickel
45 år - Safir
46 år - Bly
47 år - Kvicksilver
48 år - Zink
49 år - Aluminium
50 år - Guld
51 år - Krom
52 år - Brons
53 år - Koppar
54 år - Platina
55 år - Smaragd
56 år - Volfram
57 år - Mangan
58 år - Bärnsten
59 år - Akvamarin
60 år - Diamant
61 år - Glas
62 år - Topas
63 år - Jade
64 år - Emalj
65 år - Krondiamant
66 år - Uran
67 år - Opal
68 år - Granat
69 år - Briljant
70 år - Järn

Aj, aj, ont i mina fötter

Tog inte med mig några träningsskor till jobbet idag, för jag tänkte att jag inte skulle gå hem. Men så blev det så iaf, i mina skor jag har på jobbet. Så nu har jag fyra skavsår på småtårna och ont under fötterna.
.
Är huvudet dumt får kroppen lida...i mitt fall fötterna =(
.
Går skapligt med mitt lilla stegräknarprojekt. Började lite dåligt i början av veckan, men igår blev det över 19 000 steg.
.
Dessa skor passar utmärkt att ha på sig på jobbet, men är inte att rekommendera att ta en längre promenad i *aj*

onsdag 11 augusti 2010

Knatar och går

Hittills går det riktigt skapligt med min comeback som motionär.
.
I måndags blev det bara 7 852 steg
I går 12 247 steg
och just nu står det 11 400 steg på räknaren.
.
Tog mig en löpartur efter jobbet i dag också, gick betydligt tyngre att springa i dag. Men det är ju helt som det ska med en otränad kropp och gårdagens löpartur i kroppen.
.
Blir ju visserligen mycket att ta igen till helgen eftersom målet är över 14 000 steg per dag. Men jag kanske kan lura med kollegorna på en promennad till lunchrestaurangen i morgon så löser sig problemet =)
.
Dags att jaga barnen i säng och sedan krypa ner själv, är så skönt att det börjar bli mörkt om kvällarna igen.
De senaste två veckorna har åtgången på värmeljus ökat markant, de mörkare kvällarna gör att jag gärna vill ha lite mys med massor av ljus och en stor kopp varm te.

Tjernobyl 2010 - 24 år efter olyckan

Den 26 April 1986 skedde en allvarlig reaktorsolycka i Tjernobyl, en bit norr om Kiev i Ukraina.
.
Sverige blev påverkat då regnmoln band radioaktiva partiklar och drev med vinden och orsakade radioaktivt nedfall över stora områden. Några dagar efter olyckan hade regnmolnet spritt sig till Sverige och främst Gävletrakten. Farliga radioaktiva isotoper upptogs av bland annat svamp i skogarna. Minns att det var ett jäkla ståhej om vad vi fick äta och inte äta, för djuren i skogen och fisken i vattnet fick ju i sig isotoperna via födan.
.
Just nu råder det svåra skogsbränder i Ryssland, bl.a. i Tjernobylområdet. Bränderna frigör det radioaktiva ämnet cesium 137 som finns lagrat i marken sedan olyckan 1986. Men som tur är lovar de att den lilla mängd som frigörs inte ska kunna nå Sverige mer än i ytterst små mängder.
.
Tänk hur jobbigt det måste vara att bo där, i Tjernobyl, och veta att det än i dag föds missbildade barn pga olyckan samt att cancerfallen fortfarande är höga. Men som tur är lever vi ganska skyddat och bra i Sverige!
.
Spridningen av cesium-137 som Tjernobylolyckan orsakade runt Östersjöområdet. Bild lånad från www.stuk.fi

tisdag 10 augusti 2010

100 000 steg i veckan

Har satt upp som mål att ha minst 100 000 steg i veckan på min stegräknare from denna vecka, alltså nästan 14 300 steg per dag. Blir kanske lite tufft att nå målet på arbetsdagar, men då får man ta igen det på helgen. Känner att jag måste ta i med hårdhandskarna på mig själv nu innan jag blir helt förslappad.
.
Kanske vore ett smart drag att bara boka konferensrummet på plan 7 ist för det på plan 4 som jag alltid väljer. För upp och ner i trapporna på jobbet några gånger om dagen borde ju ge lite resultat iaf. Annat var det när jag jobbade som kassa- och schemaansvarig för några år sedan, då sprang man som en skållad råtta hela dagarna, fick ihop minst 12 000 steg varje dag bara på jobbet.
.
Sedan blev jag kontorsråtta och den enda motionen man får är fram och tillbaka till kopiatorn (10 steg enkel väg) och kaffemaskinen (15 steg enkel väg). Och eftersom jag får betalt för att jobba inte springa fram och tillbaka hela dagarna så blir det max 2 500 steg på en arbetsdag.
.
Har iaf promenerat rätt så mycket på semestern och igår gick jag hem från jobbet och idag tog jag mig en löparrunda. Eftersom jag inte kan vila bort huvudvärken kanske jag kan träna bort den, motion ska ju vara bra sägs det.
.
Älskar mina sköna Asics skor, de är inte världens vackraste att titta på. Men fötterna trivs som fisken i vattnet i dom =)

måndag 9 augusti 2010

Slutkörd efter första arbetsdagen

Känner mig inte helt kry, huvudvärken har bråkat med mig i flera dagar nu. Men nu är iaf första arbetsdagen avklarad och faktiskt fick jag massvis gjort. Hade en helt mötesfri vecka när jag kom till jobbet, men nu har det börjat trilla in lite möten på onsdag och framåt.
.
Ska ta mig ett varmt bad nu och sedan invänta kvällen och läggdags.
.
Efter lite velande fram och tillbaka beställde jag i förra veckan ett likadant tårtfat (från Bruka Design) som på bilden ovan fast i rosa. Det finns en snäppet mindre variant som jag blev lite sugen på, menhur många tårtfat kan man behöva ha eg?

söndag 8 augusti 2010

Kryddig kycklingfilé i ugn

Ingredienser
1 kg Kycklingfilé
5 dl grädde
2-3 tsk Sambal Olek
1 tärning hönsbuljong
1 msk Kinesisk soja
1 tsk Colorit soja
Salt
Kycklingkrydda
Cayennepeppar
ev. lite mer grädde eller mjölk
Gör så här
1. Skär varje filé i 4-5 bitar och bryn på dessa lite snabbt i stekpanna, krydda med lite salt, kycklingkrydda och cayennepeppar.
2. Blanda grädde, sambal olek, hönsbuljong, soja, salt, kycklingkrydda och cayennepeppar i en ungsform.
3. Lägg i kycklingen i formen och häll ev på lite mjölk eller grädde om du anser att det är för lite sås i formen.
4. Ställ den i mitten av ugnen på ca 200 grader i 20 minuter.
5. Servera med ris och en fräsch grönsallad.
Enkel och god kycklingrätt som kan kryddas helt efter eget tycke och smak. Jag väljer att göra den rätt så stark och det går hem hos alla i familjen. Går dock åt väldigt mycket mjölk vid matbordet för att kyla ner de brännande struparna =)

Tillbaka till vardagen

Ja, då var det dags att ta adjö till den sköna ledigheten och återgå till den normala vardagen. Känns lite kluvet för även om jag tycker att det ska bli lite skönt att återfå lite rutiner igen så har det varit underbart skönt att bara varit ledig utan några tider att passa eller en massa krav.
.
Vad har vi då haft för oss under våra fyra veckors ledighet? Inte mycket alls faktiskt, precis som jag hade hoppats och planerat. Förutom vår korta tripp till Uppsala för att hämta förrådet så har vi knappt använt bilen.
.
I dag har jag varit allt annat än pigg, vaknade med huvudvärk som jag trodde skulle gå bort. Men den övergick i en hiskelig migrän ist och uppskrämda familjemedlemmar när jag svimmade i badrummet. Några timmars sömn så har jag varit någorlunda i form resten av dagen och kvällen. Men nu är det sängdags så jag hinner vila ut innan jobbet i morgon.

Inga fler lata dagar i soffan på altanen, nu är det jobb och normal vardag som gäller. Men jag hoppas vi får några fina helger i augusti så kan man mysa i soffan då ist.

lördag 7 augusti 2010

Kräftor

På alla våra resor där man kunnat finna en strand på resmålet har det alltid kommit med snäckor och stenar i resväskan. Och vårens tripp till Bali var inget undantag, fast numera är det inte jag utan barnen som samlar på sig fina snäckor och stenar som bara MÅSTE med hem.
.
Lillen har tjatat i omgångar att vi ska plocka fram snäckorna och titta på dom, och idag vann han. Snäckorna åkte fram och även tråd att trä dem på. Så nu har jag fått en fin liten prydnad i uterummet.
.
Man skulle kunna säga att vi har haft lite av havstema i dag, snäckor mitt på dagen och kräftätning på kvällen. Är ju så förbaskat gott med räkor och kräftor, men det är faktiskt rätt så skönt att köpa färdigskalat. Fast en gång om året tycker jag nog att man kan sitta där och slibba och slafsa litegrann =)
I dag har lillen äntligen fått plocka fram alla de snäckor vi hade med oss hem från Bali. Med hjälp av lite snöre blev det en gullig liten prydnad i uterummet.
Kvällen fortsatte i havstemat med lite kräftor att mumsa på =)

fredag 6 augusti 2010

Ojämn gräsmatta

Härligt väder har vi haft i dag, har mestadels spenderat den i solstolen med en bra bok. Men framåt em kommer skuggan och då tog jag tag i lite målning samt klippte gräsmattan. Vår gräsmatta är allt annat än jämn och välskött, stackars gräsklipparen måste tro att den hamnat på en berg- och dalbana varje gång vi drar den fram och tillbaka över vår lilla tomt. Kvaliten på gräset är inte heller speciellt jämn, på en del ställen växer det högt och frodigt medan andra ställen knappt ha ett täckande lager gräs. Men ärligt talat så kvittar det, den är grön och har inte en massa tistlar så man kan utan att oroa sig springa barfota...och det är huvudsaken för min del.
.
Vart tog min semester vägen? Bara tre lediga dagar kvar nu =(
.

Mycket har redan blommat över, men rosorna och blomlådan blommar för fullt ännu. Vindruvorna börjar få en blåröd nyans och paprikorna växer så det knakar.